どろあわわと肌の基礎知識

スキンケアの基本と方法!キレイを作るコツとは?

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真実のスキンケア「休息の夜」

朝が「予防」のケアなのに対して、夜は「セラピー(手当て)」と覚えてください。

つまり、外の空気やタバコの煙、エアコン、紫外線などにさらされた肌をいたわる気持ちで、癒しのケアをしてあげるのが夜のスキンケアです。

なるべくゆっくりとお風呂に浸かって、肌もリラックスさせてあげましょう。

そして、慌ただしい朝にはできなかったお手入れを取り入れて、眠っている間に栄養補給をします。

基本的なスキンケアのステップは朝と変わりませんが、クレンジングを終えて肌を清潔にしたら、パックなら週に2~3回、ハンドテクニックを使ったマッサージはできれば毎日でも取り入れてください。

また、その日一日の状況を振り返ることも、夜のお手入れにはとても大切。

「今日は日を浴びる時間が長かったな」と思えば美白系の美容液、「エアコンの部屋に一日中いて、肌が乾燥したな」と感じたら保湿系の美容液という具合に、肌状態を手のひらで確認しながらケアをしてください。

そして2~3日おきでも構いません。

状況に応じて入れ込む「栄養」を変えていってほしいのです。

そして、夜のお手入れをきちんと済ませたら、なるべく早めに寝るようにしましょう。

昔から、「美人は夜つくられる」と言います。

できれば「美肌タイム」といわれる午後10時から午前3時の間は、ベッドの中にいるようにしたいものです。

クレンジング

まずは手を清潔にしてメイクを落とします。

顔全体のクレンジングの前に、アイシャドウやアイラインは色素沈着の原因になるので、アイ・クレンジング剤を使って先に落とします。

またクレンジング後、さらに石齢で顔を洗う「ダブル洗顔」をする人がいますが、クレンジング剤だけでメイクも汚れも十分に落ちますし、ぬれたコットンでクレンジング剤を拭き取ればサッパリするので、二度洗いは不要です。

洗顔

クレンジングのあと、ぬるま湯だけで洗顔するのが基本ですが、汗をかいた日の夜などは洗顔料を使います。

また角質を取り肌に透明感を与えるために、スクラブ洗顔を1~2週間に一度、取り入れましょう。

スクラブ剤のツブツブ感が気になる場合は、同量の洗顔料と混ぜ、よく泡立ててやさしく洗うことを心がけて。

パック

週に2~3回のパックをぜひ習慣化してください。

パックは言ってみれば、お肌の大掃除。

即効性があるので、朝やってもいいのです。

私が見る限り、肌のきれいな人は、たいていパックをしっかりとやっています。

ひとくちにパックといっても、保湿パック、ホワイトニング・パック、マッサージ・パックなど、さまざまな種類がありますので、その日のコンディシヨンで使い分けてください。

化粧水

水で湿らせて絞ったコットンは、化粧水500円玉大を目安に含ませ、それを薄<5枚に裂き、のばしながら貼ります。 口と鼻の部分は、呼吸用に穴を空けてください。 このパックは美容液に匹敵する美肌効果があります。 パックの時間は3分。

美容液

パックのあと、美容液をしっかりとつけます。

これも美白系、保湿系などさまざまなタイプがあるので、肌の状態に応じて選んでください。

また、「美容液をどのくらいつけたらいいかわからない」という人は多いのですが、たとえば製品に「2プッシュ」と書いてあれば、一度完全に押し切ってからもう1回プッシュ。決められた量を使うことが大切です。

乳液またはクリーム

美容液がしっかりと肌に浸透したら、最後は乳液またはクリームでフタをします。

これは好みがあるとは思いますが、30歳を過ぎた方はどうしても肌が乾燥しがちなので、クリームをおすすめします。

また、美容液や乳液夜、クリームは顔だけでなく、首筋までなじませれば同時にネックケアもできます。

なお、寝るまでに少し時間があれば、rお夜食」として同じものをもうひと塗りしてもoKです。

[一晩で肌が10歳若返る即席ケア]

友達の結婚式やデート、同窓会など特別なことがある日は、メイクにも力が入るもの。

でも、せっかくのメイクも肌がボロボロでは台無しです。

そこで特別な日の前夜は、いつもより少し時間をかけてスペシャル・ケアをしましょう。

「エステに行く時間がない」「高級な化粧品を買うお金がない」というのは言い訳。

自分の指先とちょっとした工夫で美肌は手に入ります。

①ローションパックで肌表面を整える。
②美肌パックをする。
③ハリ・ツヤ・弾力を取り戻すマッサージ・クリームを使ってマッサージ。
④蒸しタオルで5分間、顔を覆う
⑤水を入れた霧吹きでスプレーし、肌をしっかり整える。
⑥美容液で肌にたっぷり栄養を与える。
⑦乳液ではなく「クリーム」でしっかりフタをして、潤いと栄養を閉じ込める。

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